Вправи та ігри,

щоб допомогти дитині зняти стрес

Війна позначається на дітях інакше, ніж на дорослих. Перебування в укриттях, вимушений переїзд, втрата звичного середовища, друзів, іграшок – ці та інші фактори можуть викликати тривогу і стрес у дітей. Щоб допомогти їх позбутися, у Центрі громадського здоров’я МОЗ України поділилися низкою вправ на розслаблення для дітей.

Важливо! Знайдіть тихе місце. Пояснюйте правила гри зрозумілою й доступною для дитини мовою. Не обов’язково робити всі вправи одразу. Спостерігайте за дитиною, наскільки вона залучена, спробуйте ще раз згодом.

1. Квітка та свічка

Уявіть, що у вас в одній руці приємно пахне квітка, а в іншій – запалена свічка. Повільно зробіть вдих через ніс й уявіть, що відчуваєте запах квітки. Повільно видихніть через рот, наче задуваєте свічку. Повторіть кілька разів.

2. Лимони

Уявіть, ніби ви підходите до дерева та зриваєте два лимони, по одному в кожну руку. Сильно здавіть лимони, щоб вичавити сік – вичавлюйте, вичавлюйте, вичавлюйте! Киньте лимони на підлогу та розслабте руки. Потім повторюйте, доки соку не набереться на склянку лимонаду. Після останнього стискання та кидка струсіть руки, щоби розслабитися.

3. Лінивий кіт

Уявіть, що ви лінивий кіт, який щойно прокинувся після приємного довгого сну. Широко позіхніть. Помурчіть: «мяу-мяу». Тепер витягніть руки, ноги та спину, як кіт, повільно потягніться і розслабтесь.

4. Пір’їнка і статуя

Уявіть, ви пір’їнка, що літає в повітрі приблизно десять секунд. Раптом ви завмираєте й перетворюєтеся на статую. Не рухайтеся! Потім повільно розслабтеся, знову перетворюючись на пір’їнку, що літає в повітрі. Повторіть кілька разів. Закінчуйте гру пір’їнкою в розслабленому стані.

5. М’яч для зняття стресу

Зробіть собі м’ячик для зняття стресу, наприклад, для цього можна наповнити повітряні кульки сухим горохом або рисом. Візьміть м’яч в руку (можете взяти два в обидві руки), стисніть м’яч і розслабте руку. Поекспериментуйте зі стисканням м’яча (змінюйте швидкість стискання, силу, тривалість).

6. Черепаха

Уявіть, що ви черепаха, яка йде на повільну, розслаблену прогулянку. Уявіть, ніби раптово почався дощ. Щільно згорніться у калачик під панциром десь на 10 секунд. Уявіть, що знову вийшло сонце, тому можна вилазити з панциря та продовжувати прогулянку. Повторіть кілька разів. Завершуйте вправу прогулянкою, щоб тіло залишилося розслабленим

 

В рамках обласної дитячої акції «Літо -2022: разом до Перемоги»  у бібліотеці для дітей проведено майстер-клас «Патріотичний браслет».

 

Дорогі читайлики!

Національна бібліотека України для дітей ініціює серед дітей України національно-патріотичний рух підтримки захисників «Що я скажу Солдату Перемоги». Це онлайн-проєкт, який передбачає написання дітьми з усіх куточків України та з-за кордону невеличких авторських віршів, есе, листів, роздумів, звернених до захисників. Кінцева мета – видання за підтримки благодійників друкованої збірки дитячих робіт. Цей проєкт покликаний об’єднати дітей і дорослих – патріотів, які душею і серцем люблять Україну і все українське. Друзі, пропонуємо вам зафіксувати свої роздуми або емоції, мрії та побажання, які ви відчуваєте у ці воєнні часи. Запишіть це українському воїну у формі листа чи листівки, есе або складіть вірш. Можна також намалювати малюнок як додаток до свого листа, сфотографувати його і долучити до тексту. Експерти з числа військових, письменників та бібліотекарів відберуть найкращі та змістовніші дитячі дописи, які увійдуть до друкованої збірки «Що я скажу Солдату Перемоги». Свої твори надсилайте на сторінку бібліотеки у фейсбук у повідомленнях із хештегом #ЩоЯскажуСолдатуПеремоги 

 

28 липня, у День Хрещення Київської Русі-України, ми вперше відзначатимемо державне свято – День Української Державності. Свято встановлено Указом Президента України Володимира Зеленського з метою утвердження понад тисячолітніх традицій українського державотворення, яке корінням сягає часів заснування міста Києва та розквітло за князювання Володимира Великого.

            З нагоди цієї визначної дати у бібліотеці для дітей розгорнуто книжкову виставку «У серці – рідна Україна». З дітьми молодшого шкільного віку у центральному парку селища проведено вікторину «Чи знаєте ви Україну?» та гру «Козацькому роду нема переводу».

 

22 липня у центральному парку селища відбулась «Дегустація літературних новинок», які надійшли до  Голованівської бібліотеки  для дітей від Українського інституту книги. Захід проходив в рамках обласної дитячої акції «Літо – 2022: разом до Перемоги!».  Маленькі гості нашого селища переглянули книги  представлені на виставці «Іграшка презентує книгу» та обрали книгу до вподоби. А ще розповідали свої улюблені казки та вірші. Усі  учасники заходу отримали іграшки та книжкові закладки.

Читати  цікаво та корисно! І це довели юні мешканці та гості нашого селища під час вуличної акції  яку провела завідуюча  КЗ «Бібліотека для дітей» Голованівської селищної ради у центральному парку селища. Під час акції діти познайомилися з книгами представленими на виставці «Іграшки  запрошують прочитати», розповідали про улюблені книги та висловили свої думки про користь читання. На  згадку про вуличну акцію учасники отримали бібліозакладки.

В рамках обласної дитячої акції «Літо -2022: разом до Перемоги» завідуюча КЗ «Бібліотека для дітей» Голованівської селищної ради у центральному парку селища провела майстер-клас по виговленню ляльки-мотанки. Особливість кожної ляльки-мотанки в тому, що вона несе винятково позитивну енергетику і дарує добробут своїм господарям. Перші вузликові ляльки, так інколи ще називають мотанки, з’явилися приблизно 5 тисяч років тому.

Мотанка – символ добра та благополуччя, символ надії на краще та сильний сакральний предмет. І зовсім не має значення чи створилася лялька на швидкоруч  для забавки дитині, чи як важливий оберіг чи подарунок до свята.